Juoksijan paras ystävä

posted in: Uncategorized | 4

Puhun tietysti nyt kengistä. Kaikkihan tietää että huonosti istuvilla kengillä ei juoksusta tule mitään ja ellei Afrikan paljasjalkaisista vauhtihirmuista tahdo katsoa mallia niin hyvät kengät ovat juoksijan”must”.

Mitkä sitten ovat hyvät kengät? No se riippuu ihan juoksijasta ja matkasta. Lyhyemmille matkoille soveltuvat hyvin kevyemmät kengät joissa jäljitellään vähän sitä paljasjalka fiilistä. Näissä kengissä on ohuempi pohja ja vähemmän vaimennusta jolloin kenkä kevenee ja sitä myötä kevenee myös askellus. Pidemmillä matkoilla (esim.maraton) tarvitaan yleensä jo vähän enemmän vaimennusta pohjaan jotta vältyttäisiin vammoilta kilometrien karttuessa. Kuitenkin näihin yleistyksiin vaikuttaa muutkin asiat kuten juoksualusta. Jos treenaat paljon kovalla asfaltilla on parempi saada kengistä vaimennusta kun taas hiekkapoluilla pärjää kevyemmillä kengillä. Myös juoksijan paino vaikuttaa iskutukseen ja kevyemmät selviävätkin yleensä vähän kevyemmillä tossuilla. Kengän painoa ja pohjan paksuutta kannattaa vaihdella lenkin mukaan. Esimerkiksi kovissa vedoissa tai kisassa käytetään kevyempää kenkää ja treeneissä vähän raskaampitekoista. Tähän lyödään päälle sitten vielä askelluksen määrittämät kriteerit (esim. Pronaatiota korjaavat kengät tai ihan vaan neutraali malli). Ja sitten vielä ne eri kenkämerkit! Jokaisen valmistajan kengät istuvat hieman eri lailla. Toiset sopivat paremmin leveämmälle jalalle ja toiset kapealle. Siinä menee jo pää pyörälle kun koittaa valita ne oikeat kengät!

Koulumatkajuoksija Ft. runforest.fi juoksureppu! Hyvä tapa herätä aamulla:)
Koulumatkajuoksija Ft. runforest.fi juoksureppu! Hyvä tapa herätä aamulla:)

Tällä hetkellä tuskailen juuri tämän ongelman kanssa. Ja mielestäni ainoa tapa löytää hyvät kengät on vain kokeilla. Ja kun hyvät löytyy niin kannattaa pitää kynsin ja hampain niistä kiinni, haha! Mulla kävi niin ikävästi että hyväksi todetut Adidaksen Bostonit muuttuivatkin loukkaantumisen jälkeen käyttökelvottomaksi. Syy tähän on vieläkin mysteeri mutta testattuani eri merkkisiä kenkiä täytyy kyllä todeta että siltikin Adidas istuu omaan jalkaani parhaiten. Taitaapi olla vaan sen mallin vaihdos edessä. Ehkäpä voisin testata adizero boostia? Tai Ace? Jotain olisi testattava sillä nykyiset 5v vanhat kenkäni ovat kyllä jo nähneet parempia päiviä…

Tuntuu kuin hyvästelisi vanhaa ystävää kun Bostonit joutuvat jäämään telakalle. Ei kai auta muu kuin lähteä tekemään uusia tuttavuuksia! Unelmakenkäni hoi, missä olette? Teitä kaivataan pikaisesti!

T: kipeät jalka parkani

Uudet popot testiin!
Uudet popot testiin!

Update: Ostin Adizero Ace kengät! Katsotaan miten toimii!

4 Responses

  1. Moi! Hyvät juoksutossut ovat kyllä tosi tärkeät. Ostin tänä vuonna ensimmäiset Adidakset ja olen ollut niihin tosi tyytyväinen. Adizero adios boostit istuvat jalkaani hyvin ja juoksutuntumakin on loistava. Näillä olen juossut vk-lenkit sekä kaikki kisat, myös maratonin. Pk-lenkeillä olen sitten käyttänyt hieman vaimennetumpia kenkiä. Toivottavasti Acet ovat hyvät :)

    • Elisa Karhu

      Joo olen kyllä ollut Adidas fani jo pitkään. Mun vanhat tossut joilla nyt olen juossut tähän asti olivat juurikin vanhempi malli tota adizero adiosta. Tosi hyvät kengät mutta olivat vaan niin loppuun kulutetut että oli pakko hankkia uudet!Kiva että säkin löysit hyvät! Se kun ei aina ole niin helppoa…:)

  2. Mulla loppuivat rasitusvammat suurin piirtein kertaheitosta, kun vaihdoin juoksukenkäni neutraaliin jalkaan sopivaan vaihtoehtoon. Samalla aloin katsoa kenkien droppia ja opin, että 0-dropin kengät eivät mitenkään käy (akillekset eivät TODELLAKAAN tykkää) ja taas 10 mm oli liikaa. Niinpä paukutan menemään 5 mm:n dropilla, ja hyvä niin.

    Joskus on tullut ostettua kalliita juoksukenkiä, jotka parin käyttökerran jälkeen osoittautuvat käyttökelvottomiksi omiin jalkoihin. Näin kävi mm. eräällä Salomonin mallilla – jalkaholvin korotus teki rakkuloita jalkapohjiin aina, kun lenkki venyi (”venyi”, hah…) yli 10 kilometrin.

    No, kokemuksesta oppii. Jalat ovat kuitenkin niiiiiin yksilölliset kapistukset, että toisten kokemuksia ja mielipiteitä ei kannata ihmeemmin kuunnella.

    • Elisa Karhu

      Se on kyllä totta että kengissä Se mikä sopii toiselle ei välttämättä sovi itselle yhtään! Ja noissa kannattaa ollakin tarkkana ettei vahingossa osta jotain pronaatio kenkiä tms. jos on itsellä neutraali askellus. Hyvä että olet kuitenkin saanut selville mitkä mallit toimii omaan jalkaan!

Leave a Reply to Anssi

Napsauta peruuttaaksesi vastauksen.