sisӓltӧ
-alkukartoitus (kӓymme lӓpi tavoitteita, urheilutaustaa, terveyshistoriaa sekӓ elӓmӓntilannetta optimoidun valmennussuunnitelman laatimiseksi)
-alku ja lopputestit kehityksen havainnollistamiseksi
- yksilӧllinen harjoitusohjelma jota pӓivitetaan tarpeen mukaan (sisӓltӓӓ juoksuohjelman sekӓ juoksua tukevan lihaskuntoohjelman)
-juoksijan ravinto-ohjaus
-sӓhkӧposti ja puhelinkonsultaatio valmennussuhteen ajan
-valmennustapaamiset Personal Trainerin kanssa (1h) 2krt/kk
*valmennustapaamiset pyritӓӓn pitӓmӓӓn sӓӓn salliessa Pirkkolan urheilupuiston tuntumassa ellei muuta sovita. Valmennuspaketit eivӓt sisӓllӓ asiakkaan tai Personal Trainerin mahdollisia liikuntapaikka maksuja