sisӓltӓӓ
-kirjallisen harjoitusohjelman
-valmennustapaamisen jossa kӓydӓӓn lӓpi harjoitusohjelman tarkoitus ja harjoitellaan yhdessӓ liikkeiden oikea suoritustapa
Monet juoksijaa piinaavat vammat kumpuavat heikosta tukilihaksistosta joka luo ylimӓӓrӓistӓ rasitusta lihaksiin ja niveliin. Core paketti soveltuu erityisesti juoksua aloitteleville seka tauon jalkeen juoksuun palaaville henkilӧille.