sisӓltӧ

-alkukartoitus (kӓymme lӓpi tavoitteita, urheilutaustaa, terveyshistoriaa sekӓ elӓmӓntilannetta optimoidun valmennussuunnitelman laatimiseksi)

-alku ja lopputestit kehityksen havainnollistamiseksi

- yksilӧllinen harjoitusohjelma jota pӓivitetaan tarpeen mukaan (sisӓltӓӓ juoksuohjelman sekӓ juoksua tukevan lihaskuntoohjelman)

-juoksijan ravinto-ohjaus

-sӓhkӧposti ja puhelinkonsultaatio valmennussuhteen ajan

-valmennustapaamiset Personal Trainerin kanssa (1h) 2krt/kk

-valmennustapaaminen yhdessӓ kumppanin kanssa. Kaksin on aina hauskempaa joten ota kaveri tai puoliso mukaan!

 

*valmennustapaamiset pyritӓӓn pitӓmӓӓn sӓӓn salliessa Pirkkolan urheilupuiston tuntumassa ellei muuta sovita. Valmennuspaketit eivӓt sisӓllӓ asiakkaan tai Personal Trainerin mahdollisia liikuntapaikka maksuja.

  • Hinta 190€/hlӧ/kk
  • Kesto Asiakkaan pyynnӧn mukaan