Artikkelin Onni kommentit http://www.karhusportscience.com/onni/ Enjoy the run Wed, 23 Mar 2016 19:22:21 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=3.9.40 Kirjoittaja: Elisa Karhu http://www.karhusportscience.com/onni/#comment-62 Sun, 16 Nov 2014 09:19:57 +0000 http://www.karhusportscience.com/?p=440#comment-62 Hei! Kuten tossa jo joku ehtikin vastata niin kyllä saa tarpeeksi energiaa kunhan kiinnittää huomiota siihen että syö myös energiatiheitä ruokia. Missään nimessä ei pelkällä salaatilla pärjää vaan palkokasveista, (viljoista jos niitä syö), juureksista, hedelmistä, siemenistä ja pähkinöistä kannattaa koostaa pohja energian saantiin. Vihreät kasvikset ovat loistavia mineraalien ja hivenaineiden lähteitä mutta niihin ei voi turvautua saadakseen riittävästi energiaa.

]]> Kirjoittaja: J http://www.karhusportscience.com/onni/#comment-61 Sat, 15 Nov 2014 19:53:11 +0000 http://www.karhusportscience.com/?p=440#comment-61 Hei utelias. En ole blogin ylläpitäjä, mutta kyllä vegaanisella+viljattomalla tarpeeksi kaloreita saa vaikka juoksisi reilummin. Asia vaatii kyllä hieman suunnittelua. Olen itse vegaanisella ruokavaliolla myös(joskaan en viljattomalla) ja ihan tarpeeksi tulee kaloreita vaikka juoksen nyt 100km+ viikossa. Syödä saa kyllä reilusti ja koko ajan, mutta sehän on vain kivaa :) Kyllä juureksissa, hedelmissä ja palkokasveissa valikoimaa riittää!

]]> Kirjoittaja: utelias http://www.karhusportscience.com/onni/#comment-60 Fri, 14 Nov 2014 19:23:01 +0000 http://www.karhusportscience.com/?p=440#comment-60 kiitti :) joo hyvältähän tuo sun ruokailu kuulostaa. mutta saako noista riittävästi energiaa? joskus yritin laskeskella että tosi hankala saada tarpeeksi kuitupitoisista kasviksista ja hedelmistä jos esim juoksee joku 20 kilsaa päivittäin. oikeessa oot siinä, että hiilihydraatit on tärkeitä. kiitti vielä ja tsemii syksyn ja talven koitoksiin

]]> Kirjoittaja: Elisa Karhu http://www.karhusportscience.com/onni/#comment-52 Mon, 10 Nov 2014 10:29:55 +0000 http://www.karhusportscience.com/?p=440#comment-52 Voi kiitos! Mukava kuulla että piristi! Älä anna periksi vaikka onkin hankalaa. Aina asiat kääntyy lopulta hyväksi! ”everything will be alright in the end. If it’s not alright, it’s not the end”

]]> Kirjoittaja: Elisa Karhu http://www.karhusportscience.com/onni/#comment-51 Mon, 10 Nov 2014 06:24:26 +0000 http://www.karhusportscience.com/?p=440#comment-51 Hei! Anteeksi viivästynyt vastaus! Jotenkin tämä kommentti oli mennyt multa ohi huomaamatta. Nykyään syön vegaanisesti, mutta en pastaa ja leipää vaan ensisijaisesti hedelmiä, marjoja, juureksia, palkokasveja ja kasviksia. Sen lisäksi sitten siemeniä. Eli ensisijaisesti hiiilihydraattia ja kasvipohjaisia proteiininlähteitä ja siihen täydennykseksi rasvoja siemenistä. Mielestäni juoksijalle sopii parhaiten hiilihydraattipitoinen ruokavalio ja KAIKKIEN on hyvä syödä paljon hedelmiä ja kasviksia:) Toivottavasti sait tästä jotain apua!

]]> Kirjoittaja: Linda http://www.karhusportscience.com/onni/#comment-47 Mon, 03 Nov 2014 20:53:46 +0000 http://www.karhusportscience.com/?p=440#comment-47 Ihanan positiivinen postaus!! Piristi kovasti lukea tällasta :) tämä luo uskoa myös minuun kaikkien hankaluuksieni keskellä, että kohta kaikki on taas paremmin tai ainakin vielä joskus :)

]]> Kirjoittaja: utelias http://www.karhusportscience.com/onni/#comment-46 Mon, 03 Nov 2014 13:36:06 +0000 http://www.karhusportscience.com/?p=440#comment-46 moikka! millanen sun ravitsemus on, noin niin kuin yleensä? syötkö paljon puuroa, pastaa ja leipää, vai enemmänki pähkinöitä, öljyjä ja muita rasvoja? vai onko sun ruokavaliossa protskut ykkössijalla? mitä mieltä oot, millainen ruokavalio sopii juoksijalle parhaiten?

t. sitä omaa ruokavaliota vielä ettimässä…

]]> Kirjoittaja: Elisa Karhu http://www.karhusportscience.com/onni/#comment-45 Mon, 03 Nov 2014 09:40:23 +0000 http://www.karhusportscience.com/?p=440#comment-45 Yritin editoida postausta mutta jostain syystä se ei nyt onnistu. Piti kuitenkin tulla tarkentamaan että Thanksgiving ei mennyt ohi vaan otin varaslähdön! Ilmeisesti onni pisti pään niin pyörälle että ajantaju katosi kokonaan :)

]]>