http://www.karhusportscience.com/kiiretta-ja-kaamosta/ Enjoy the run Wed, 23 Mar 2016 19:22:21 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=3.9.40 http://www.karhusportscience.com/kiiretta-ja-kaamosta/#comment-106 Sun, 14 Dec 2014 11:21:30 +0000 http://www.karhusportscience.com/?p=500#comment-106 Haha voi vitsi, hyvä kysymys! No silloin kun olin lomalla ja oli enemmän aikaa (tai kun olin loukkaantuneena ja en voinut juosta) tein aerobisen treenin päälle salilla nopeasti jotain ylävartalolle (esim. Ylätalja, soutu, punnerruksia jne.) ja 5-10min core harjoituksia (lankkuja, vatsoja etc.). Kun olin loukkaantunut tein myös välillä jalkaprässiä tai dead liftejä tai kyykkyjä tai muuta jaloille. Nyt kun juoksen enemmän ja on kiire koulussa niin täytyy myöntää että lihaskunto harjoittelu on jäänyt vähäiseksi. En ”ehdi” salille niin teen kotona punnerruksia ja core treenejä ja koitan muistaa venytellä. Juoksussa kehittymiseen kuitenkin tärkein on juoksu joten en hirveästi huolehtisi. Toki lihaskuntoharjoittelu on hyvää ehkäisemään vammojen syntyä. Tärkeää on myös tehdä sitä mistä nauttii:)

]]> http://www.karhusportscience.com/kiiretta-ja-kaamosta/#comment-104 Sat, 13 Dec 2014 13:07:51 +0000 http://www.karhusportscience.com/?p=500#comment-104 Olisin kiinnostunut tietämään, että minkälaista lihaskuntoharjoittelua teet?

]]>