Artikkelin Hyviä ja huonoja uutisia kommentit http://www.karhusportscience.com/hyvia-ja-huonoja-uutisia/ Enjoy the run Wed, 23 Mar 2016 19:22:21 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=3.9.40 Kirjoittaja: Elisa Karhu http://www.karhusportscience.com/hyvia-ja-huonoja-uutisia/#comment-321 Thu, 16 Apr 2015 15:33:39 +0000 http://www.karhusportscience.com/?p=566#comment-321 Hei! Joo lähinnä maraton kisavauhtia tai tavoitevauhtia fiiliksen mukaan! Yleensä maratonin mittaiselle kisalle keventelisin viikon verran. Tavoitteita kesälle/syksylle olisi tietysti parantaa omia enkkoja sekä maratonilla päästä 2:38 tuntumaan. Viime vuoden jalkavamman jälkeen kaikki tavoitteet jäivät aika pitkäksi aikaa pois ja halusin vain juosta taas ilokseni ja pitää huolen että jalka tuli kunnolla parannettua. Nyt on taas vahvempi olo juostessa ja tarpeeksi luottoa jalkaan ryhtyä juoksemaan aikojen perässä. Puolimaraton enkka on 1:14:42 ja maantiekymppi 35min mutta en kovin montaa kisaa ole juossut. Toki varmasti vauhdin parannuksesta alimatkoilla voisi olla hyötyä myös maratonilla. Kiitos tsempeistä! Meinaa pientä flunssan poikasta puskea päälle mutta toivottavasti se lähtee unella pois ennen lauantaita!

]]> Kirjoittaja: Juha-Matti http://www.karhusportscience.com/hyvia-ja-huonoja-uutisia/#comment-318 Wed, 15 Apr 2015 19:41:33 +0000 http://www.karhusportscience.com/?p=566#comment-318 Hei! Kun juokset kuitenkin aika paljon ”kisavauhtia”, niin onko se siis lähinnä maratonin kisavauhtia, tavoitevauhtia tai tunnetta siis? Vai kuinka paljon ”alimatkojen” vauhteja juokset?

Kun juokset paljon kisavauhtia, niin varmasti sellainen yleisesti hyvänä pidetty 2viikon keventely ei sovi sinulle, vaan paljon lyhyempi riittää? Toki kaksi päivää lienee ehkä liian vähän :P

Mitä tavoitteita sinulla on tulevalle kesälle, onko vaan ”kehittyä juoksijana”, kisata tiettyjä kisoja, juosta vaan vai jotain tavoiteaikaa tai jotain? Harmittava onnettomuus esti hyvän mahdollisuuden kesän mm-kisoihinkin, mutta entä 2016 kisat, miten tosissaan sinne ollaan treenaamassa, varmasti potentiaalia on!

Ja vielä jos yhden kysymyksen heittäisin, niin millaisia aikoja sinulla on lyhyemmiltä matkoilta ja miten ne vertautuvat maratonille, onko vauhtia riittävästi vai pitääkö sitä paljonkin alkaa treenata, jos suurin osa treeneistä on maratonvauhtista ja intervalleja ei juurikaan ole tehty?

Tsemppiä treeneihin ja sm-kisoihin ja muutenkin! :) Aurinkoisia lenkkejä ;)

]]> Kirjoittaja: Anniina Mahkonen http://www.karhusportscience.com/hyvia-ja-huonoja-uutisia/#comment-317 Wed, 15 Apr 2015 18:49:17 +0000 http://www.karhusportscience.com/?p=566#comment-317 No mutta mahtavaa että ovat niin helppoja tehdä! :D

]]> Kirjoittaja: Elisa Karhu http://www.karhusportscience.com/hyvia-ja-huonoja-uutisia/#comment-316 Wed, 15 Apr 2015 16:18:26 +0000 http://www.karhusportscience.com/?p=566#comment-316 Ne on niin helppoja valmistaa että melkein en edes kehtaisi kertoa…
Töki haarukalla reikiä ja sitten mikroon vaan yleensä 8-10min :)
Aika saattaa riippua mikron tehosta mutta ne ovat valmiita sitten kun haarukalla kokeilemalla ovat pehmeitä.

]]> Kirjoittaja: Anniina Mahkonen http://www.karhusportscience.com/hyvia-ja-huonoja-uutisia/#comment-315 Wed, 15 Apr 2015 16:13:58 +0000 http://www.karhusportscience.com/?p=566#comment-315 Miten valmistat ne herkullisen näköiset bataatit? Instagramissa olen nähnyt sulla niistä monta kuvaa ja haluan itsekin kokeilla!

]]> Kirjoittaja: Elisa Karhu http://www.karhusportscience.com/hyvia-ja-huonoja-uutisia/#comment-314 Wed, 15 Apr 2015 13:25:21 +0000 http://www.karhusportscience.com/?p=566#comment-314 Joo en edes malta odottaa seuraavaa maratonia ton jälkeen! Sen verran hyvä fiilis oli muuten vaikka treeni onkin ollut vaan vähän sinne päin

]]> Kirjoittaja: Elisa Karhu http://www.karhusportscience.com/hyvia-ja-huonoja-uutisia/#comment-313 Wed, 15 Apr 2015 13:23:55 +0000 http://www.karhusportscience.com/?p=566#comment-313 Haha joo ulos täytyy nyt mennä :) Oon viime viikkoina lähinnä juossut matolla sen takia että kaverilla meni jalka hajalle niin se on pyöräilly salilla samalla kun oon itse juossut matolla

]]> Kirjoittaja: Sofia http://www.karhusportscience.com/hyvia-ja-huonoja-uutisia/#comment-312 Wed, 15 Apr 2015 05:46:44 +0000 http://www.karhusportscience.com/?p=566#comment-312 Järkevän päätöksen teit keskeyttämisestä! Ja pakko nyt sanoa että älä nyt ihmeessä matolla enää vetele. Ulkona aurinko jo tirkistellyt ja lumet melkein lähteny. :) Ulos vain ja salikortit veke! :D

]]> Kirjoittaja: A.Perälä http://www.karhusportscience.com/hyvia-ja-huonoja-uutisia/#comment-311 Wed, 15 Apr 2015 05:39:37 +0000 http://www.karhusportscience.com/?p=566#comment-311 Olen kokenut saman. Olin tammikuussa 2013 Dubain maratonilla ihan ennätyskunnossa, mutta kun pysyvä talvi tuli Etelä-Suomeenkin jo edellisen vuoden marraskuun puolivälissä, niin viimeiset reilut 2kk ennen maratonia piti harjoitella pehmeällä lumella tai juoksumatolla juosten. Jalat ei sitten kestäneet asfalttiiskutusta lainkaan ja keskeytin 27km kohdalla. Muuten koneessa olisi siis ollut virtaa vaikka miten, mutta jalat vaan, varsinkin etureidet ei vaan toiminu enää.

Ihan oikea päätös keskeyttää tuollaisiin tuntemuksiin. Jos olisit jatkanut esim. vajaat 10km pidempään tai jopa maaliin, pitenisi jalkojen toipumisaika aivan huomattavasti. Nyt kun saat pihalla totutettua jalat iskutukseen, on seuraavien kisojen meininki aivan erilainen :)

]]>